Herken je de strijd aan tafel?
Je hebt alles gelezen over gezonde voeding, maar de vertaling naar de praktijk is vaak een stuk uitdagender. Na een lange werkdag wil je vooral rust en gezelligheid, maar de maaltijd eindigt vaak in onderhandelen over die ene hap broccoli.
Blije Bordjes helpt je om kritisch eetgedrag beter te begrijpen, zodat eten weer een verbindend moment wordt in plaats van een dagelijkse uitdaging.
Even voorstellen
Gecertificeerd Kindervoedingscoach
Ik ben Liande, kindervoedingscoach in Amsterdam en moeder van twee: een energieke peuter van 3,5 jaar en een baby van 2 maanden. Ik weet uit eigen ervaring: de theorie over gezond eten is simpel, maar de praktijk aan tafel is soms een behoorlijke puzzel.
Vanuit mijn passie voor voeding en mijn opleiding aan de Better Health Academy, help ik ouders om kritisch eetgedrag beter te begrijpen. Ik bied geen dwingende schema’s, maar praktische oplossingen die wel haalbaar zijn tussen de luiers, het werk en de sportclub door.
Benieuwd naar hoe ik de balans bewaar in mijn eigen keuken? Volg mij dan op Instagram.
De juiste steun voor jullie gezin
"Ik hoor je denken: een kindervoedingscoach, wat is dat precies? Ik ken eigenlijk alleen de diëtist."
Dat is een logische vraag. Waar een diëtist vaak start bij de medische inhoud en de optelsom van voedingsstoffen, richt ik mij als coach op de gezinsdynamiek, de biologische behoeften van het kinderlijf en de psychologie achter het eten. We kijken samen verder dan alleen de vitamines op het bord; ik help jullie bepaald gedrag te begrijpen en de sfeer aan tafel te herstellen.
Inzicht in eetgedrag
Eetgedrag is vaak een optelsom van karakter, opvoeding en omgevingsfactoren. Met kennis uit de orthopedagogie help ik je begrijpen waarom verandering soms zo lastig is en hoe je de eetontwikkeling positief stimuleert. Geen strijd of dwang, maar gerichte oplossingen om de regie terug te pakken, stress te verlagen en van de maaltijd weer een ontspannen moment te maken.
Kijken naar het totaalplaatje
Elk kind is uniek, en dat geldt ook voor hun behoeften. Of het nu gaat om allergieën, darmgezondheid, eczeem of simpelweg een gebrek aan energie; we kijken naar het totaalplaatje. Je krijgt praktische tools en "slimme swaps" voor jullie dagmenu die passen binnen een druk gezinsleven, gebaseerd op wat het kinderlijf specifiek nodig heeft om optimaal te ontwikkelen.
Voeding voor groei en balans
Vanuit de orthomoleculaire visie kijken we naar wat jouw kind écht nodig heeft voor een optimale ontwikkeling van het brein en lichaam. Ik leer je de de ruis van marketing en tegenstrijdige hypes te filteren, zodat je precies weet welke bouwstoffen zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, een goede concentratie en een sterk immuunsysteem. We leggen een gezonde basis waar je kind een leven lang profijt van heeft.
Natuurlijk blijf ik scherp: mocht er een medische oorzaak of groeiachterstand spelen, dan is een diëtist de juiste persoon en zal ik je altijd adviseren om die stap te zetten.
Begeleiding die bij jullie past
Geen zware trajecten als dat niet nodig is. Kies de vorm van ondersteuning die aansluit bij jullie huidige situatie.
Kennismaking
Laten we de tijd nemen om te kijken of we een klik hebben. Tijdens een korte call bespreken we jullie situatie en ontdekken we hoe mijn aanpak weer rust kan geven.
- Gratis en geheel vrijblijvend (15 min).
- Directe helderheid over de mogelijke stappen.
- Ruimte voor je eerste prangende vragen.
De Blije Bordjes Check
Krijg direct antwoord op de vraag hoe je de maaltijden van je kind op een haalbare manier zo voedzaam mogelijk maakt. Op basis van een analyse van of jullie dagmenu of de winkelmand, zet ik de eerste stappen naar een ontspannen eettafel.
- Persoonlijke Analyse: Een grondige check van óf jullie winkelmand (boodschappen) óf het dagmenu.
- Slimme Swaps: Concrete verbetertips die direct meer voedingswaarde toevoegen aan jullie huidige keuzes.
- Advies op maat: Je ontvangt alle tips beknopt in je mailbox.
Blije Bordjes Traject
Een complete transformatie naar een ontspannen eettafel. We gaan de diepte in met uitgebreide sessies, een grondige analyse en persoonlijke coaching voor blijvend resultaat.
- Sessie 1: Intake & Diepgaande Analyse: Een uitgebreide start (thuis of online) om de dynamiek en behoeften volledig in kaart te brengen.
- Gedetailleerde (Eetgedrag)-Analyse: Grondige doorlichting van een 3-daags eetdagboek om de kern van het probleem bloot te leggen.
- Sessie 2: Plan van Aanpak & Winkelmand Check: Bespreken van het plan inclusief een praktische product-check en slimme swaps in jullie kastjes.
- Persoonlijk 'Blije Bordjes' Voedingsplan: Een 100% op maat gemaakt document voor gezonde groei, dat dient als jullie leidraad voor de toekomst.
- Directe Hulplijn (WhatsApp/Mail): Jouw persoonlijke stok achter de deur voor coaching en korte vragen tussen de sessies door.
Zullen we de rust herstellen?
Heb je een vraag over een traject, wil je een Blije Bordjes Check aanvragen of gewoon even overleggen wat voor jullie de beste stap is?
Stuur mij een berichtje en ik denk met je mee. Je krijgt binnen 24 uur een reactie.
Direct mailen naar: liande@blijebordjes.nl